시간을 찾아드립니다

시간을 찾아드립니다 애슐리 윌런스 저/ 안진이 역 세계사 | 2022년 03월

 

 

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더 행복한 시간을 보내는 비결은 간단하다. 돈보다 시간을 우선시하고, 결정은 한 번에 하나씩 하라.

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시간 빈곤은 구조적인 문제라기보다 심리적인 문제다. 우리는 이전 세대보다 오랜 시간 일하지는 않지만, 일을 해야 한다는 생각은 온종일 하고 있다.

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바쁠 때 더 많은 일을 벌이는 행동에는 말도 안 되는 논리가 숨어 있다. 우리는 시간이 부족하다고 느낄 때 완성하기 쉬운 작은 일에 뛰어든다. 그런 일을 하면 시간을 잘 통제한다는 느낌이 들기 때문이다.

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6가지 시간의 덫

· 스마트 기기 : 휴대전화, 노트북 등의 첨단기기는 끊임없이 우리를 방해하고 일과 여가를 부스러기로 만들어 스트레스를 일으킨다.

· 돈에 대한 집착 : 사람들은 시간이 아닌 돈에서 더 큰 행복을 얻을 수 있다. 그래서 지금 일을 해서 돈을 벌면 나중에 여유를 즐기게 되리라는 잘못된 믿음을 가지고 있다. 실제로는 돈을 벌면 벌수록 재산을 축적하는 일에 관심이 더 많아진다.

· 시간에 대한 과소평가 : 사람들은 자기 시간의 가치를 제대로 알지 못한다. 그들은 적은 돈을 아끼기 위해 많은 시간을 포기한다.

· 지위의 상징이 된 바쁨 : 사람들은 일에서 의미를 찾으려 하고, 직장에서의 바쁨을 통해 자신의 정체성과 자존감을 유지하려 한다.

· 게으름 혐오 : 사람들은 연결에서 벗어나는 것의 가치를 모른다. 하지만 아무것도 하지 않으면서 현재를 즐기는 ‘마음책임’의 가치는 이미 입증되어 있다.

· “예”라고 승낙했다가 후회하기 : 사람들은 미래의 시간에 대해 지나치게 낙관적이다. 그들은 오늘보다 내일 시간이더 많을 것이라고 생각한다. 지나친 낙관주의 때문에 미래의 시간을 써야 하는 일에는 쉽게 ‘예’라고 대답하고 막상 그때가 와서 지나치게 바빠지면 후회한다.

23%

U 지수(U index, 불쾌하고unpleasant, 바람직하지 못하고undesirable, 불행한unhappy 시간을 보내는 비율. 미국 프린스턴 대학의 학자들이 감정과 시간을 연구하면서 처음 사용했다)

33%

‘내가 제일 싫어하는 일 하나만 외주화를 하고 새로 얻게 되는 자유시간에 일을 해서 돈을 더 벌어야지. 다른 사람들이 자유시간과 행복을 즐기는 사이에 말이야.’ 정말 영리한 생각이다! 그런데 잠깐만. 알려진 바에 따르면 설령 우리가 좋아하는 일을 한다 해도 평균보다 노동시간이 길어지면 행복을 감소한다. 일주일에 8시간 내지 10시간을 추가로 일에 사용한다면, 그 일이 우리가 즐기는 활동이라 할지라도 2,900행복달러만큼 행복이 줄어든다.

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<시간 풍요 체크리스트>

당신이 시간 스트레스를 느끼고 있다면 다음과 같은 방법을 써보라.

∨ 시간을 추적하라. : 당신의 시간이 어디로 흘러가는지 확인하라.

∨ 당신이 무엇을 즐기는지 생각해보라. : 당신을 행복하게 만드는 일, 당신에게 의미를 주는 일, 생산적인 일에 더 집중하라.

∨ 그런 활동을 더 많이 하기 위해 자투리 자유시간을 찾아내라. : 당신이 더 많이 느끼고 싶은 감정들(예. 기쁨, 의미, 생산성)의 순위를 매겨보라.

∨ 즐겁지 않거나 당신에게 스트레스를 주는 활동을 생각하라. : 당신에게 불행이나 스트레스를 주는 일, 또는 생산적이지 않은 일은 무엇인지 확인하라.

∨ 즐겁지 않은 경험에 사용하는 시간의 양을 줄여라. : 시간 조달하기(예. 도우미 구하기), 시간 발견하기(예. 회의 취소하기), 시간의 틀 바꾸기(예. 긍정적인 면을 바라보기)를 통해 부정적인 경험을 최소화하라.

∨ 자유시간을 미리 계획하라. : 당신이 자유시간에 하고 싶은 활동을 계획표에 적어라. 만약 독서에 더 많은 시간을 들이고 싶다면, 정확히 언제 할지를 정해서 기록하라.

∨ 여가를 즐겨라. : 이 모든 노력을 해본 후에는 업무용 이메일 창을 닫고 시간을 마음껏 즐겨라. 당신에게는 그럴 자격이 있다.